骑行20公里等于跑多远? 运动消耗对比揭秘

骑行和跑步都是运动的常见锻炼方式，但它们的运动强度和锻炼效果有所不同。那么，骑行20公里相当于跑步多远呢？ 骑行和跑步虽然都是运动，但它们对身体的影响和消耗的能量是不同的。 一般来说，骑行相对于跑步来说可以借助交通工具来完成抗阻力的移动，费力较小，是一种较低强度的有氧运动。 而跑步则是属于中高强度的有氧运动。需要付出一定的体能和耐力，因此，要达到相同的运动效果，骑行的距离通常要比跑步距离长一些。 骑行和跑步达要到相同的运动效果，可用消耗的热量作为参考点。 若以稍快骑速达到每小时20公里时，骑车

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